이러한 유익한 팁으로 스트레스 해소
스트레스는 알려지지 않았거나 위협적인 상황에 대한 당신의 신체의 정상적인 반응이다.
장애를 극복할 때, 여러분은 매우 스트레스를 받을 수 있다.
여기, 우리는 스트레스에 대한 몇 가지 사실들을 여러분에게 줄 것이다.
스트레스는 무엇이며 어떻게 하면 삶에서 그것을 제거할 수 있는지에 대해 더 잘 교육할 수 있다.
스트레스를 1부터 10까지 헤아려라.
하나를 할당하는 것은 문제가 당신의 가장 작은 걱정거리라는 것을 의미하고, 반면에 열 개는 당신이 진짜 불을 끄라는 것을 의미한다.
이렇게 하면 사소한 일로 스트레스를 받지 않을 것이다.
스트레스와 싸우는 가장 좋은 방법 중 하나는 신체 활동을 하는 것이다.
처음에는 효과가 없겠지만, 매일 꾸준히 하면 시간이 지나면서 효과가 복합적으로 나타나기 시작할 것이다.
여러분은 그것이 대단한 스트레스 해소제라는 것을 알게 될 것이고, 여러분의 자신감에도 힘을 줄 것이다.
삶에서 무엇이 당신을 강조하고 있는지, 그리고 그 문제를 완전히 근절할 방법을 찾아라.
한 예로 스트레스와 불행을 끊임없이 느끼게 하는 친구가 있을 것이다.
그 관계를 바꾸거나 당신과 그 사람 사이의 거리를 만들기 위해 일하라.
스트레스를 제거함으로써 당신이 어느 정도 통제할 수 있게 됨으로써 피할 수 없는 스트레스를 처리할 수 있는 시간을 더 많이 갖게 된다.
너는 그들을 다룰 수 있는 더 좋은 장비를 갖추게 될 것이다.
스트레스는 우리 삶의 많은 다른 원천으로부터 올 수 있기 때문에, 가장 나쁜 스트레스의 원인을 찾는 것이 중요하다.
만약 여러분이 그것이 피할 수 있거나 여러분의 삶에서 분리할 수 있는 것이라는 것을 발견한다면, 그렇게 하도록 노력해보라.
이렇게 하면 즉시 기분이 좋아질 것이다.
일반적인 믿음에도 불구하고, 아주 최소한의 스트레스로 삶을 사는 것이 완전히 불가능한 것은 아닐지도 모른다.
일단 스트레스를 유발하는 것들을 식별하기 시작하면, 그것들을 극복하는 방법을 연구해야 한다.
만약 여러분이 스트레스를 해결하기 위해 건강에 좋지 않은 일을 하고 있다면, 그것을 하기 위한 다른 방법들을 찾아라.
편안한 음식에 의존하지 말고, 안도감을 위해 운동으로 눈을 돌려라.
건강하지 않은 대처 기법을 건강한 대처 기법으로 대체하면 몸이 튼튼해지는 데 도움이 되기 때문에 일상 생활의 스트레스를 더 잘 대처할 수 있다.
스피어민트 오일은 안정과 침착을 유도하는 표준요법이다.
스트레스를 받기 시작하면 목과 관자놀이에 살짝 발라준다.
이런 작은 것들이 스트레스 수준을 낮추는 데 큰 역할을 할 것이다.
한번 시도해 보라!
욕조에 오래 뜨거운 물에 담그는 것은 멋진 스트레스 해소제다.
욕조 옆에서 촛불을 켜거나 욕조에 향긋한 거품을 채워라.
게다가, 당신은 이 시간을 편안한 음악을 듣거나 책을 읽을 때 사용할 수 있다.
따뜻하고 편안한 목욕은 스트레스를 녹이고 몸과 마음이 휴식을 취할 수 있도록 돕는 데 매우 효과적이다.
음악감상을 통해 스트레스를 줄이는 것이 도움이 되는 기술이다.
자신을 진정시키고 진정시키는 음악을 선택하는 한 이 치료법이 상당히 효과적이라고 알려져 있다.
한 사람을 달래는 음악이 당신에게 같은 진정 효과를 주지 않을 수도 있기 때문에, 반드시 당신 자신의 스트레스 해소에 적합한 음악을 선택하라.
음악은 뇌가 세로토닌을 더 많이 생성하게 할 수 있고, 이것은 스트레스를 완화하는데 도움을 줄 수 있다.
때때로 여러분은 스트레스를 받는 날 후에 친구나 사랑하는 사람을 위해 친절한 일을 함으로써 긴장을 풀 수 있다.
아이에게 줄 선물을 사거나, 이웃의 정원을 도와라.
만약 당신이 사랑하고 당신을 사랑하는 행복한 사람들로 둘러싸여 있다면, 작은 스트레스는 덜 중요하게 보일 것이다.
이 글의 정보는 스트레스를 유발하는 원인과 그것을 어떻게 조절하는지를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것이다.
이 모든 팁을 사용할 필요는 없지만, 한두 가지 지침만 따르더라도 큰 차이가 있을 수 있다는 것을 알게 될 것이다.