모두가 알아야 할 노화 조언
모든 사람은 다르게 늙고, 그 결과 모든 사람은 그들만의 독특한 안티에이징 전략이 필요하다.
최선을 다해 살아라.
나이가 들수록 여러 가지 장애물이 있는데, 이런 팁을 사용하면 자신 있게 그것들을 마주할 수 있다.
나이가 들면서 친밀한 관계를 갖는 것은 중요하다.
당신은 당신의 지역사회에서 더욱 활동적이 됨으로써 삶의 질과 길이를 향상시킬 수 있다.
여러분이 매우 편안하다고 느끼고 어떤 것에 대해서도 이야기할 수 있는 사람들과 많은 상호작용을 하도록 하라.
특정 나이에 적절한 양의 수면을 취하고 있는지 확인하십시오.
수면은 균형 잡힌 호르몬을 촉진시키고 낮 동안 긴장을 풀 수 있도록 도와준다.
매일 밤 적당한 수면을 취하면 덜 짜증이 나고 삶에 더 몰두하게 될 것이다.
누구와 함께 있든, 어디에 있든 기쁨과 행복을 전하려고 노력해야 한다.
그 화창한 기질을 가져다가 널리 퍼뜨리는 것은 세상을 더 나은 곳으로 만들고 또한 기분이 좋아지게 한다.
행복한 전망은 자유롭고 전염성이 있다.
사물의 밝은 면을 보고 인생의 기쁨을 다른 사람에게 전파하라.
매일 밤 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다.
7~8시간 정도 걸릴 겁니다.
수면 부족은 많은 질병, 특히 심장 질환과 우울증과 연관될 수 있다.
나이가 들수록 집이 안전과 피난처가 되는 것이 중요하다.
거주 공간을 개인화하여 가능한 한 편안하게 만드십시오.
이것은 그날의 도전이 무엇이었든 간에 당신이 편히 쉴 수 있게 해줄 것이다.
파운데이션이나 파우더 메이크업 같은 메이크업 제품을 멀리하면 나이가 들수록 피부 개선 효과가 있다.
이것은 어느 때보다도 피부가 수분을 필요로 할 때 나이가 들수록 피부를 특히 취약하게 만든다.
마스카라, 아이라이너, 립글로스 등 좀 더 심플한 스타일의 메이크업을 사용해 자연스러운 아름다움을 더한다.
행복한 명랑한 사람들로 자신을 둘러싸라.
웃음과 웃음이 여러분을 젊어 보이게 할 수 있다는 것을 증명하는 연구들이 있다.
웃을 일이 있으려면 눈살을 찌푸리게 하는 사람이 아니라 함께 즐기는 사람이 있는 사람 곁에 서 있어야 한다.
극한의 환경 조건을 피하도록 하십시오.
심한 더위나 추위에 너무 많은 시간을 보내는 것은 피부를 손상시킨다.
이러한 손상은 피부암과 같은 다른 심각한 문제뿐만 아니라 조기 노화를 야기할 수 있다.
설탕을 너무 많이 먹으면 수명이 단축될 수 있다.
과다한 설탕은 수명을 단축시키고 노화를 가속화시킬 수 있다.
설탕이 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다는 것을 보여주는 많은 과학적인 증거가 있다.
모든 동물의 수명을 단축하는 것을 포함해서.
이러한 조언과 아이디어를 어떻게 활용하느냐는 너에게 달려 있다.
보시다시피, 노화에 관한 도전은 누구나 할 수 있다.
배운 것을 적용해야 한다.
이러한 팁의 도움을 받아 미리 계획을 세워 상황을 통제하십시오.